Попкорндон тамак жейсизби, салмак кошууну ойлобойсузбу?

Попкорн сиз үчүн пайдалуу закускабы же жокпу, билүү үчүн анын жакшы жана жаман жактарын таразалап алыңыз!Көрсө, сиз аны кандай кылып жатсаңыз, баарын өзгөртө аласыз.

Аба менен бышырылган жана жеңил татымал попкорн эч кандай себепсиз эле ар бир сезондо ырахат алат!туурабы?Чынын айтсам, жаныңызда бир чака попкорн болбосо, кино түндөрү толук эмес.Попкорн - бул жөн гана тамакка айланган жашылча.Бирок бул закуска пайдалуубу?Келгиле, билип алалы.

Попкорнду ченеми менен жеген жакшы.Бирок, аларды күн сайын жеп туруу жакшы идея эмес.

Попкорн ден соолукка пайдалуубу?

Попкорн кытырак, туздуу, таттуу, даамдуу, сырдуу жана шоколад менен капталган болушу мүмкүн.Жана биз бул дан закускасын ар кандай себептерден улам жакшы көрөбүз, бирок негизинен ал аш болумдуу заттарга бай жана ден-соолук үчүн көптөгөн артыкчылыктарга ээ.БИРОК сиз тамак жасоо процессине көңүл бурушуңуз керек!Попкорндун аш болумдуубу же жокпу, ал кантип жасалганына жараша болот.

Попкорндун ден соолукка тийгизген пайдасын окуңуз:

1. Попкорндо полифенолдук антиоксиданттар көп

Бул антиоксидант биздин клеткаларды эркин радикалдардан коргоого жардам берери белгилүү.Алар ошондой эле башка ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде кан айланууну жакшыртат, тамак сиңирүү системасын жакшыртат жана көптөгөн оорулардын рискин азайтат.

2. Клетчатка көп

Попкорн клетчаткага бай жана жүрөк оорулары, семирүү жана 2-типтеги диабет коркунучун азайтат.Ошондой эле тамак сиңирүү системасын жакшыртууга жардам берет.

3. Попкорн арыктоого жардам берет

Эгер сиз бир нерсе жегиңиз келсе, попкорн закуска катары эң сонун вариант болушу мүмкүн, анткени ал клетчаткага бай, калориясы аз жана энергиянын тыгыздыгы аз.

Попкорн ден соолугуңузга кандай зыян келтириши мүмкүн?

Попкорн аш болумдуу закуска тандоо болсо дагы ойлоно турган бир нече нерселер бар.Доктор Локешаппа айткандай, "Алдын ала таңгакталган микротолкундуу попкорн кооптуу болушу мүмкүн.Кеңири жеткиликтүү жана трендде болгонуна карабастан, алар көбүнчө ден-соолукка зыян келтирүүчү PFOA жана диацетил сыяктуу химиялык заттарды камтыйт.Анын курамында зыяндуу транс майлары болушу мүмкүн, алардан алыс болуңуз.

ИНДИАМ попкорнГМО эмес козу карын жүгөрүсүн тандаңыз, анын патенттелген технологиясы — 18 мүнөттө төмөн температурада бышыруу, аз калориялуу, глютенсиз, транс майсыз, пайдалуу закускалар.

Попкорн канчалык таза болсо, анда сиздин закускаңыз ошончолук пайдалуу (азыраак калориялуу) болот.Бирок, бул сиз дайыма жумшак попкорн жешиңиз керек дегенди билдирбейт.Сиз маал-маалы менен татытылган попкорнду жесеңиз болот, анткени анын ден соолугуңузга эч кандай терс таасири жок.

Попкорн жасоодо кээ бир ингредиенттерден качууга болот

Попкорн туура иштетилбесе, анын табигый азыктык баалуулугу жок болушу мүмкүн.Дүкөндөрдөн же кинотеатрлардан сатылып алынган попкорн көп учурда зыяндуу майлар, жасалма ароматизаторлор жана ашыкча кант менен туз менен капталган.Мунун баары биздин ден соолугубузга зыян келтириши мүмкүн, анткени бул компоненттер закускадагы калориялардын санын олуттуу көбөйтөт.