Попкорн ич катуудан арылууга жардам берет

Анткени попкорн баары барбүт дан, анын эрибеген жипчелери тамак сиңирүү трактыңызды текшерип турууга жардам беретич катуунун алдын алат.Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгынын (FDA) маалыматы боюнча, 3 чөйчөктөгү порцияда 3,5 грамм клетчатка бар, ал эми клетчаткага бай диета ичегилердин иштешин жакшыртууга жардам берет.Бул кичинекей закуска тамак сиңирүүнүн ден соолугуна мынчалык чоң таасирин тийгизерин ким билет?

Бул идеалдуу диеталык закуска

Клетчаткага бай тамактар ​​клетчаткалуу эмес тамактарга караганда сиңирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат, андыктан алар сизди көпкө чейин ток кармайт.Тамактануунун ортосунда абада бышырылган попкорнду жесеңиз, таттууларга жана майлуу тамактарга азгырылышы мүмкүн.Жөн эле май менен тузду жүктөбөңүз.Башкаларды карап көрүңүзтуура тамактануу үчүн пайдалуу тамак идеялары.

Попкорн диабетке ылайыктуу

Була жалпы углеводдор астында тамак-аш этикеткаларында көрсөтүлгөн болсо да, ал бирдей таасир этпейткандагы кантак нан сыяктуу тазаланган углеводдор сыяктуу.Клетчаткага бай тамак-аштар сиңирүүчү углеводдорду камтыбайт, андыктан сиңирүү ылдамдыгын жайлатып, акырындык мененкандагы канттын төмөндөшү, журналдын 2015 изилдөөсүнө ылайыкЦиркуляция.