Попкорн үчүн чексиз варианттар бар

Сиз попкорнго май менен тузга караганда көбүрөөк салсаңыз болот.кошуукорицаже таттуу тамак үчүн алма пирогунун татымалдары же ысык соус, васаби же карри менен ачуу өтүңүз.Сиз ошондой эле закускаңызга майдаланган пармезан жана бир аз зайтун майы кошулган италиялык даам бере аласыз.Негизи, сиз попкорн жеп жатканыңызда, татымал стеллажыңыздагы бардык нерсе өтө көп калориясыз дагы даам кошо алат.Көбүрөөк илхам керекпи?аракет кылЯдро сезонунун попкорн татымалдары мини банкалар таттуу сорттуу пакети.

Попкорндо шпинатка караганда темир көп

Көп эмес, бирок бул чындык: Америка Кошмо Штаттарынын Айыл чарба департаментинин маалыматы боюнча, 1 унция (28 грамм) попкорндун курамында 0,9 мгтемир, ал эми 1 чынычийки шпинат(30 грамм) 0,8 мг бар.Бул сандар аз көрүнөт, бирок бойго жеткен эркектерге күнүнө 8 мг темир гана керек.Ал эми бойго жеткен аялдарга суткасына 18 мг керек (айыз учурунда кан жоготкондуктан).Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, аялдардын дээрлик 10 пайызы темир жетишсиздигинен.Андыктан колуңуздан келишинче темирге тоюңуз.Эми сиз попкорндун ден соолукка тийгизген пайдасы тууралуу баарын билгенден кийин, башкаларды карап көрүңүзак тамактар ​​сиз ойлогондон да пайдалуу.