Попкорн пайдалуу тамакпы?

Попкорн адамдын ден соолугуна пайдалуу же зыяндуу болушу мүмкүн.Попкорн өз алдынча, эч кандай кант же туз кошпостон аш болумдуу, пайдалуу закуска кылат.

Попкорн - жүгөрү данынын бир түрү, ал адамдар аны ысытканда жеңил жана үлпүлдөк болуп чыгат.Попкорнду адамдар туура жол менен жасаса, анын курамында пайдалуу заттар жана витаминдер көп болот.

Попкорн ден соолукка пайдалуубу?

Попкорндун курамында витаминдер жана минералдар бар жана клетчатка көп.

Попкорн – бул жүрөктүн ден соолугун чыңдоого жардам берген азыктардын тобу болгон бүт дан.Ал төмөнкү азыктык артыкчылыктарга ээ:

• клетчаткага бай

• белок камтыйт

• курамында витаминдер жана минералдар бар

• май жана кант аз

• холестерол жок

Бүтүндөй дандын пайдасы

Попкорн - бул арпа, таруу, сулу, күрүч жана буудайдан алынган үрөндөрдүн тобуна тиешелүү бүт дан.

Өндүрүүчүлөр кебекти жана микробду жок кылуу үчүн иштеткен тазаланган дандардан айырмаланып, бүт дандарга өзөк деп да аталган бүт дан уругу кирет.Бул бүт дан эгиндеринде диеталык була, белок, витаминдер, минералдар жана пайдалуу майлар бар экенин билдирет.

Бардык дандан жасалган тамак-аштын башка мисалдарына күрөң күрүч, нан жана сулу кирет.

Була булагы

Бүтүндөй дан катары попкорнда клетчатка көп, ал тамак сиңирүүнүн ден соолугуна жакшы жана ичегилердин үзгүлтүксүз кыймылына көмөктөшөт.

Ишенимдүү булактын айтымындаАмерика Кошмо Штаттарынын Айыл чарба департаменти (USDA), кадимки 3 чыны же 24 грамм (г) попкорндун порциясында 3,5 г була бар.Theсунушталган күнүмдүк керектөөАКШда орточо адам үчүн 25 га күндөн ашык жана көпчүлүк адамдар бул деңгээлге жете алышпайт.

Протеин булагы

Попкорндун курамында протеин да бар, кадимки порциясында 3 граммдан бир аз ашыгыраак50 г күнүмдүк баасы.

Организм кандын уюшунан жана суюктук балансынан иммундук реакцияга жана көрүнүшкө чейин көптөгөн процесстер үчүн протеинге муктаж.Денедеги ар бир клеткада белок бар жана ал клеткаларды жана дене кыртыштарын курууда жана оңдоодо маанилүү роль ойнойт.

Витаминдер жана минералдар

Тузсуз, аба менен бышырылган попкорндун курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар баркальций,калий, А витамини жана К витамини.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Китти Чжан

Электрондук почта:kitty@ldxs.com.cn 

Уюлдук/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886